ধূমপান ছাড়ার মহৌষধ
ধূমপান ছাড়ার মহৌষধ
News: বর্তমান সময়ে নেশা এমন একটি বস্তুতে পরিণত হয়েছে যা আমাদের বিশেষ করে যুব সমাজকে ধ্বংস করে দিচ্ছে। মানুষ বিভিন্ন কারণে নেশাগ্রস্থ হয়। কিন্তু এটি তার জীবনে বয়ে আনে অমঙ্গল। আপনি কি নিয়মিত ধূমপান করেন? এখন কি ধূমপান ছেড়ে দিতে চান? তাহলে জেনে নিন ধূমপান ছেড়ে দেয়ার কিছু উপায়-
যখনই ধূমপানের ইচ্ছা জাগবে, তখনই ৫ থেকে ৬টি তুলসিপাতা চিবিয়ে খেতে হবে। বা তুলসী ড্রপস ওষুধটি ৩ থেকে ৪ ফোঁটা জিভে ছেড়ে নিতে হবে। তারপর এক কাপ গ্রিন টি অবশ্যই খাওয়া দরকার। দুধ দেবেন না। সামান্য চিনি মেশাতে পারেন।
রশুনের একটি কোয়া অথবা সাধারণ রশুনের ২ থেকে ৩টি কোয়া সকালে খালিপেটে চিবিয়ে খেয়ে এক কাপ গ্রিন টি খান। তারপর যখন যখন ধূমপানের ইচ্ছা জাগবে, তখন তখন গ্রিন টি খাবেন।
যারা বিড়ি-সিগারেটে খুবই আসক্ত, তারা ২ থেকে ৩ গ্রাম হরতকীচূর্ণ কাপখানিক কলাপাতার রসের সঙ্গে মিশিয়ে সকালের দিকে প্রতিদিন একবার করে খেতে পারেন।
পাতিলেবু বা কাগজিলেবু অথবা গোঁড়ালেবু এক টুকরো নিয়ে তাতে সামান্য লবণ লাগিয়ে হালকা আঁচে গরম করে সেই রস জিভে ফোঁটা ফোঁটা ছাড়তে হবে, যখনই ধূমপানের ইচ্ছে হবে।
গাঁজা খাবার ইচ্ছাটা যখন জাগবে, তখনই এক টুকরো পেয়ারা চিবিয়ে খাবেন। তারপর হরতকী এক টুকরো মুখে রাখবেন।
যখনই ধূমপানের ইচ্ছে হবে, তখনই একটা কমলালেবু চুষে চুষে খান।
ধূমপান ছাড়ার পর নেশা যখনই মনের মধ্যে আলোড়ন সৃষ্টি করবে, তখনই এক কাপ গ্রিন টি খেয়ে মুখশুদ্ধি হিসাবে হরতকীর একটা টুকরো মুখে রাখুন।
মুখশুদ্ধি হিসাবে সারাদিনে ব্যবহার করতে পারেন—হরতকী, যষ্টিমধু ও লালবচের টুকরো, শুঁঠ, পিছল, মরিচচূর্ণ, লবঙ্গ প্রভৃতি।
ছেড়ে দেয়ার পর ধূমপান করার ইচ্ছা জাগলেই একটা সাদা পান চুন, সামান্য সুপারি ও ধনেভাজা, মৌরি ভাজা লবঙ্গ দিয়ে খেতে পারেন।
নিয়মিত কমলালেবু, পাতিলেবু, কাগজিলেবু, গোঁড়ালেবু, পুরাতন তেঁতুলের টক, পুদিনার চাটনি, পেয়ারা, গাজর, খেজুর, কিশমিশ প্রভৃতি খেলে ধূমপানের জন্য যা ক্ষতি হয়েছে, তা যেমন পূরণ হবে, তেমনি নতুন করে নেশার ইচ্ছেটা চলে যাবে।
আবার ধরা ছাড়া পদ্ধতিতেও ধূমপান ছাড়া যায়। যেমন- প্রথমে ২ দিন ধূমপান না করে আবার ধরলেন। তারপর ২ থেকে ৩ দিন পান করার পর ৩ থেকে ৪ দিন ছেড়ে দিন। আবার ২ দিন খান, ৫ দিন ছাড়ুন। ক্রমশ পরিমাণও কমান। এভাবে আসক্তিটা নষ্ট হয়ে গেলে একদিন টুক করে ছেড়ে দিতে পারেন।
তবে সবচেয়ে বড় প্রতিবন্ধকতা হল সঙ্গদোষ। তারা আপনাকে নেশা ধরাতে অনুরোধ করবে। তাদের বিড়ি-সিগারেট, গাঁজার কলকে কিংবা আধুনিক পাতায় আগুন ধরাতে দেখলে আপনার মাথায় যেন ঝোঁক না চেপে বসে। যেখানে এমন হবে সেখান থেকে দ্রুত চলে যান।
No comments